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カルシウム、食物繊維がいっぱい。炒め物、煮付け、サラダの具としてご利用下さい。 ひじきは油とよく合います。味付けまえに油で炒めますとよりおいしくなります。 但し長く炒めますと皮がむけますので、強火で手早く炒めるのがおすすめです。
①10倍ぐらいの水に20~30分間つけて5~6倍にもどします。 ②手でよくかきまぜます。 ③容器の底に砂などの不純物が多少たまりますので、 上の方からつまみ上げてザルに移します。 ④ザルに入れたまま2~3回水をかえて、よく洗います。 ⑤よく水を切ります。
サラダ・酢の物・お味噌汁など、いろんな料理に使えます。 まれに砂が残る場合がありますので、水洗いの上ご使用ください。
●ざるに入れ、水でもどす場合は5分、お湯でもどす場合は2分浸します。その後よく水切りをしてご使用ください。
●サラダレタスやキャベツなどの生野菜と一緒にドレッシングをかけてお召し上がりください。
●酢のもの三杯酢・いか・ちりめん・タコ・きゅうりなどと一緒に
●炊き合わせ豆・竹の子・その他野菜と一緒に